هناك فرصة جيدة للتخلص منه من خلال بعض العلاجات، وتغيير عدد من العادات، وأنماط الحياة.
اذا كان الارهاق ضمن الحدود الطبيعية. ( اي لا يحدث بوقت قصير من الجهد او قلة النشاط الطبيعي لدى المريض) . انا انصح بتناول الطعام الصحي خاصة الفواكة و الخضراوات لاحتوائها على الفيتامينات و المعادن التي تساعد على حيوية الجسم.
بعد كل ما عرفناه عن فوائد السفر في تعزيز الصحة العقلية وتخفيف أعراض الأمراض النفسية المستعصية، فإن ذلك لا يعني بالضرورة إنفاق ميزانية ضخمة والاقامة في أفخم الفنادق والسفر إلى الوجهات البعيدة.
ويعتقد الكثير من الناس أن الأكسجين يستخدم عندما يدخل الرئتين، ولكن في الحقيقة يجب أن ينتقل إلى جميع أنحاء أجسامنا، وإلى جميع خلايانا، وأعضائنا لكي يعملوا.
وإذا سافرت باتجاه الغرب وعبرت أكثر من ثمان مناطق زمنية، فتجنب ضوء الشمس لساعات قليلة قبل حلول الظلام خلال الأيام القليلة الأولى للتعود على التوقيت المحلي.
ان زيارة مكان جديد في مدينتك التي تقطن فيها أو الذهاب للبرية سيكون له مفعول رائع في تخفيف آثار القلق والإكتئاب. كما أن قضاء يوم كامل من المرح رفقة الأصدقاء هو أمر رائع في تغيير النفسية وكسر الروتين وبالتالي انهاء اليوم بشعور مميز.
تحديد قسم ثابت من الدخل الشهري لأجل السفر، بدلاً من اقتطاعه مرة واحدة بحلول موعد الإجازة؛ لتقليل الضغوطات المالية حينها.
قضاء بعض الوقت خارج المنزل: خاصة في المناطق حيث المناظر الطبيعية، للعمل في حديقة ما أو المشي في ساعات الليل في شارع الامارات هادئ؛ إذ يُساعد ذلك على تحسين المزاج وتقليل التوتر بشكل ملحوظ.
تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية
السفر والسعادة فوائد السفر الثقافية فوائد السفر العشرة فوائد السفر في الإسلام فوائد السفر للإنسان فوائد السفر للخارج فوائد السفر للمرأة فوائد واضرار السفر
ونشعر بالتعب الأكبر بعد السفر حين نسافر شرقاً إذ تتأخر الساعة. ويتميز التعب بعد السفر بنومٍ قلق وشعور بالنعاس وتوعك وخمول وتعب وإمساك وإسهال وصعوبة الامارات في التركيز واليقظة.
متابعة بحساب فيسبوك تسجيل الدخول إنشاء حساب أقر بأنني قرأت وفهمت شروط الخصوصية وسياسة الإستخدام
سوف تحتاج على الأقل لكوب من السبانخ يوميًا، نيء، أو مطبوخ.
بعد أن استعرضنا أكثر من طريقة ووصفة للتخلص من التعب والإرهاق، علينا التنويه لضرورة استشارة الطبيب في الحالات الآتية: